Curso de meditación mindfulness

Durante cuatro semanas aprenderemos las meditaciones básicas de la tradición budista para tomar conciencia de nuestra respiración, sensaciones corporales, emociones y pensamientos. Con estas técnicas nos ponemos en contacto con partes de nosotros que normalmente dejamos de lado. Ser consciente del cuerpo nos hace sentir más conectados con nuestra propia vida, más presentes. Al sentir con más claridad nuestras emociones conseguimos comprender cómo funcionan, y aprendemos a no ser arrastrados por ellas cuando no nos convienen. Darnos cuenta de nuestros pensamientos nos libera de identificarnos con todo lo que pensamos, permitiéndonos escoger que pensamientos seguimos y cuales soltamos. La meditación mindfulness nos abre a ámbito de nuestra vida de los que normalmente no somos conscientes y amplia nuestra ventana de tolerancia, permitiéndonos salir de reacciones automáticas, entre otros muchos beneficios. 

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