Sesiones en grupo de mentoría mindfulness
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Formato de las sesiones
Sesiones online en grupos pequeños con un facilitador orientando al grupo sobre posibles maneras de aplicar las prácticas de mindfulness y compasión en nuestro día a día.
Puedes encontrar testimonios aquí.
Descripción
En estas sesiones online se ofrecerá la posibilidad de compartir situaciones que queramos trabajar, en un ambiente seguro, confidencial y cuidadoso. Todo el mundo podrá intervenir o no según lo considere conveniente.
Buscaremos aportar a este espacio común el mismo estado de presencia que cultivamos en la meditación para trabajar desde ahí los asuntos de nuestra vida cotidiana que queramos compartir y lidiar con ellos desde la presencia y la compasión. Será un espacio seguro donde todas las voces y todas nuestras experiencias serán bienvenidas.
A diferencia de las clases de meditación en estas sesiones de mentoría los contenidos no están programados sino responden a las necesidades e intereses de los participantes determinan el tipo de sesión.
Disposición
Se invita a los participantes a practicar una escucha profunda, donde no planeamos lo que vamos a decir sino acompañar lo que va apareciendo, donde hablamos para decir lo que es verdad y puede ser de ayuda, sin dar consejos que no se han pedido, sin interrumpirnos, buscando mantener el foco y no perdernos en largas divagaciones e historias. No es un grupo de terapia para desahogarnos, sino una invitación a traer mindfulness y compasión a nuestras vidas.
Buscaremos dar oportunidades a que se escuchen todas las voces, fomentando mediante pausas permanecer consciente de nuestras sensaciones corporales, sentimientos y estados de ánimo y patrones de reactividad. Para promover este tipo de espacio seguiremos ciertas pautas que describiremos brevemente al comienzo de cada sesión y que puedes encontrar aquí.