Los cursos y sesiones presenciales se ofrecen en Vilanova i la Geltrú y también hay la opción de asistir online.
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Algunos testimonios
Las sesiones de meditaciones guiadas con Sebas han sido y están siendo muy productivas y satisfactorias. Me ayudan a conectar con el cuerpo y las sensaciones físicas y me liberan del movimiento mental. Soy bastante nueva en la meditación RAIN pero las sesiones que he hecho me han ayudado mucho a conectar con la compasión y el amor a mi misma y a suavizar o relajar problemas o tensiones emocionales. No es fácil encontrar instructores que acompañen desde la incondicionalidad. Sebas es muy respetuoso, flexible y adaptable en su trabajo, siempre atento y cuidadoso. ¡Gracias Sebas! (Beatriz)
Las sesiones grupales me gustaron por ser un aprendizaje conjunto y ver que nuestras fuentes de ansiedad, angustia, desasosiego son compartidas. Estas sesiones me permitieron reinterpretar mis preocupaciones y comprender su origen. Escuchar a los demás me ayudó a entenderme mejor a mí misma y a reconocer mis propias necesidades.
Las sesiones individuales me sirvieron para aprender a conectar con mi cuerpo. Estar atenta a cómo las emociones se manifiestan físicamente y darles el espacio necesario para expresarlas. ¡Sebastián es un excelente guía! (Lucía Carola)
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Más información
Puedes encontrar más información sobre la meditación mindfulness en los siguientes artículos del blog de este sitio web:
Para qué sirve la meditación mindfulness
La diferencia entre meditación y mindfulness
La meditación mindfulness como concentración y ecuanimidad
La meditación como práctica transformadora