¿Quién soy y qué ofrezco?
Soy profesor de meditación mindfulness certificado por el programa MMTCP de Jack Kornfield y Tara Brach y ofrezco cursos y sesiones individuales y en grupo de meditación mindfulness, meditación RAIN y prácticas del corazón.
¿Qué curso o sesión escojo?
Si no has meditado nunca puede apuntarte al siguiente curso de introducción a la meditación mindfulness o hacer una sesión individual o en grupo de meditación mindfulness.
Si estás pasando por una dificultad en tu vida con la que te está costando lidiar reserva una sesión de meditación RAIN. Esta meditación integra el mindfulness y la auto compasión para ayudarte a relacionarte de un modo más consciente y compasivo con tus emociones y situaciones difíciles de tu vida.
Si quieres cultivar las cualidades del corazón, como la bondad, la ecuanimidad, la gratitud, la empatía o la compasión puedes hacer el taller de prácticas del corazón.
Visita la sección de sesiones y cursos para ver todos los ofrecimientos y ponte en contacto para que te resuelva cualquier duda.
Algunos testimonios
Las sesiones de meditaciones guiadas con Sebas han sido y están siendo muy productivas y satisfactorias. Me ayudan a conectar con el cuerpo y las sensaciones físicas y me liberan del movimiento mental. Soy bastante nueva en la meditación RAIN pero las sesiones que he hecho me han ayudado mucho a conectar con la compasión y el amor a mi misma y a suavizar o relajar problemas o tensiones emocionales. No es fácil encontrar instructores que acompañen desde la incondicionalidad. Sebas es muy respetuoso, flexible y adaptable en su trabajo, siempre atento y cuidadoso. ¡Gracias Sebas! (Beatriz)
Las sesiones grupales me gustaron por ser un aprendizaje conjunto y ver que nuestras fuentes de ansiedad, angustia, desasosiego son compartidas. Estas sesiones me permitieron reinterpretar mis preocupaciones y comprender su origen. Escuchar a los demás me ayudó a entenderme mejor a mí misma y a reconocer mis propias necesidades.
Las sesiones individuales me sirvieron para aprender a conectar con mi cuerpo. Estar atenta a cómo las emociones se manifiestan físicamente y darles el espacio necesario para expresarlas. ¡Sebastián es un excelente guía! (Lucía Carola)
Puedes encontrar más testimonios aquí.
Más información
Puedes encontrar más información sobre la meditación mindfulness en los siguientes artículos del blog de este sitio web:
La diferencia entre meditación y mindfulness
La meditación mindfulness como concentración y ecuanimidad
La meditación como práctica transformadora